ПРОСТОЙ АЭРОБНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКИ Для того, чтобы быть стройной и подтянутой, вовсе не обязательно тратить кучу времени в зале! Достаточно и активных домашних тренировок. Ведь эффективней всего сжигает жир кардионагрузка, во время которой ускоряется сердечный ритм. А эта тренировка не требует дополнительных тренажеров и работы с весом, ее ты с легкость сможешь устроить дома, еще и какую жаркую! Эти подробные видео помогут тебе тренироваться дома. Экономь время с пользой для фигуры. Эти легкие упражнения нужно проделывать по одному подходу длиной всего в одну минуту! Чудесная экономия времени. 1.Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени. 2.Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке. 3.Прыгай, как лягушка. 4.Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой. 5.Прыгай, разводя в стороны ноги и руки. 6.Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот. 7.Имитируй прыжки на скакалке. 8.Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные прыжки. 9.Завершение тренировки — восстанови дыхание и сделай растяжку ног одновременно. На пути к красоте нет никаких преград! Тренируйся дома, мотивируя себя тем, что можешь достигнуть даже лучших результатов, чем те, кто ходит в зал. Эти упражнения заставят тебя по-новому посмотреть на кардиотренировки. Сохрани себе этот полезный пост и поделись ним со своими близкими.

Теги других блогов: тренировки домашние кардио